albertlam

1. 久坐著工作又熬夜，尤其是電腦族或司機。
2. 排便異常，嚴重腹瀉或便秘時用力硬解。
3. 肉體上或精神上的壓力增加，如懷孕、外出旅遊或工作。
4. 飲酒或吃強烈、刺激性的食物，如麻辣鍋。

1. 排便後要清洗肛門，使用質地柔軟的衛生紙，「洗屁股比洗臉重要」。
2. 肛門脫垂導致的疼痛，可使用局部冰敷的方式減輕疼痛。
3. 按醫師指示使用局部止痛劑。
4. 多做肛門收縮放鬆的運動。
5. 避免久坐，輕度工作者應多利用時間走動。
6. 長時間站立工作者，應讓雙腳多休息，多做兩腳交替原地踏步的運動。
7. 多攝取高纖維食物，如菠菜、水果、蒟蒻等。
8. 不要吃刺激性的食物，如酒、麻辣火鍋等。嘴巴覺得辣，肛門亦有同樣的感覺。
9. 每日應攝取 2000～2500 c.c的水。
10. 適度、規律的運動，對養成排便習慣有幫助。
11. 應養成每日定時排便的習慣，若有長期便秘的習慣應找醫師診治。
12. 輕微的痔瘡若有脫垂現象，可使用肥皂水潤滑後，將痔瘡輕柔推回。
13. 懷孕、門靜脈高壓、直腸腫瘤、便秘等都會加重痔瘡，應提早就醫治療。

1. 對痔瘡有益的運動，如快步走、慢跑、輕鬆運動、韻律體操、游泳等。
2. 對痔瘡有害的運動，如舉重、高爾夫、溜冰、滑雪、拳擊、角力、橄欖球、足球等。

（一）原因：

1. 懷孕以後，孕婦活動量減少及胎兒體重增加使子宮漸大，腹內壓增加，肛門靜脈回流受阻。
2. 懷孕期間，孕激素分泌大量增加，致腸蠕動減慢，排便困難。

（二）孕婦一旦得了痔瘡，不僅會坐立不安，痛苦增加，尤其在分娩期間，用力生產，令痔瘡更加惡化，易造成脫肛、出血疼痛等不適。

（三）孕婦如何保健？

1.  養成每天正常的排便習慣，多吃高纖維質食物及補充足夠水份，預防便秘的發生。且懷孕期間不應長時間坐著，平常應多散步，作些簡單的體操及伸展運動。
2.  若不幸已有痔瘡，平常應以溫水坐浴，改善肛門血液循環，消除痔瘡腫脹；如果非常疼痛，可以局部冰敷，舒緩不適。另外也可塗抹軟膏，防止痔瘡惡化；千萬不要擅自使用瀉劑或灌腸， 以免引致子宮收縮而早產或流產，若不能通便或痔瘡惡化應儘速就醫。

1. 吃含有大量纖維質的食物，並攝取足夠的水份。

2. 好好的用早餐，調整生活規律。

3. 剛起床飲冰牛奶或冷開水，刺激大腸蠕動。

4. 適量的脂肪及油質是保持大便通暢的潤滑劑。

5. 對痔瘡有益的食物，如高纖食物、香菇、蔬果、牛奶、優酪乳等。

6. 對痔瘡有害的食物，如粥、香辣料、酒、低脂肪的肉類等。

1. 便秘一族，尤其用力硬解便的人。

2. 忍便型，忽視或延遲便意。

3. 長期或經常腹瀉的人。

4. 習慣在馬桶上閱讀的人。

5. 懷孕族，尤其是生產時用力過度。

6. 肥胖族，尤其是在減肥時。

7. 職業上的久坐或久站。如電腦族、司機或警察。

8. 銀髮族，因腸蠕動機能衰退，肛門結締組織鬆弛。

痔瘡是不會變成癌病的。這是因為痔瘡是直腸肛門部位管壁內靜脈叢擴張、彎曲、隆起成團的一種靜脈瘤，或稱靜脈血管團，本質上只是一種良性問題。